Lasentadilla de la máquina smith es un excelente movimiento accesorio para el dÃa de las piernas, para ayudarlo a mejorar su rango de movimiento, profundizar en su sentadilla y mejorar su forma. La sentadilla es un movimiento compuesto y fácilmente uno de los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo que aumentará la fuerza, la Perosi partimos de la premisa de la sentadilla clásica hay un número perfecto: 50 sentadillas al dÃa. Aunque para notar resultados la perfección viene de saltarse la pauta. No acostumbrar al